Comandando os trabalhos físicos que servem como base para toda a temporada, o preparador físico da Malwee/Cimed Futsal, João Romano, está se deparando em 2010 com um fator a mais para garantir o melhor rendimento dos jogadores: as altas temperaturas nos horários dos treinos.

Além da dificuldade para que os atletas rendam o esperado, a maior preocupação é com os cuidados necessários para que sua saúde não seja comprometida. A primeira mudança neste sentido aconteceu nos horários, que passaram para mais cedo no período da manhã e mais para o fim da tarde no segundo período.

A hidratação também é primordial para que tudo aconteça de acordo com o esperado. “Se o atleta perder acima de 2% do peso corporal total, já dá sinais de desidratação referente a intensidade do treino, ou seja, um atleta que pesa 70kg, se perder mais de 1,4kg entrará em observação, devendo corrigir para o treino seguinte”, explicou.

Ainda de acordo com Romano o ideal é que durante o próprio treino os jogadores reidratem 60% do que consumiram, com o restante devendo ser reposto em até uma hora após o término da atividade, e para isto contam com água e água de coco.

E já pensando na recuperação para o treino seguinte, um dos artifícios utilizados é o caldo de cana. “A composição do caldo de cana é rica em glicose, que no organismo do atleta provoca o início da recuperação muscular. Depois, em sua casa, com a alimentação do dia a dia, totalizam esta recuperação”, finaliza.